Pobierz bezpłatnie artykuł

Budowa mikrocyklu treningowego

Autor: Paweł Pawlak, Barbell Brothers

Mikrocykl to przynajmniej dwie następujące po sobie różne jednostki treningowe, nastawione na wspólny cel. Trwa od 5 do 10 dni, zwykle obejmuje 7 dni, czyli tydzień. Popularny kulturystyczny split to nic innego, jak seria tygodniowych mikrocykli, w czasie których trenujemy każdą partię mięśniową.