POBIERZ BEZPŁATNIE
CAŁY EGZEMPLARZ CZASOPISMA!

W proponowanym numerze:

PODEJMIJ WYZWANIE

• Programowanie treningowe

TRENING

• Naturalny mięsień – ile możesz zyskać… Serio?
• Trening kalisteniczny – podstawowe zasady szlifowania umiejętności technicznych
• Dwubój dla amatorów, czyli co zyskam, ćwicząc podnoszenie ciężarów
• Joga – integralny element w treningu każdego sportowca 3
• Świeże spojrzenie na trening plażowy

ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

• Jak dostosować odpowiednią strategię żywienia uwzględniającą manipulację węglowodanami?
• Magia witaminy B1
• Problem zbyt wysokiego poziomu testosteronu u kobiet
• Wyczerpanie i przetrenowanie
• Suplementacja w sportach wytrzymałościowych
• Metodyka żywieniowo-treningowa wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej
• Nie tylko Egipcjanie mają piramidy oraz czy istnieje konieczność suplementacji w dietach roślinnych?

ZDROWE PRZEPISY DLA SPORTOWCÓW

• Zdrowe przepisy Body Challenge Team

PROBIOTYKI W SPORCIE

• Zespół nieszczelnych jelit. Czynniki uszkadzające barierę jelitową i metody jej odbudowy

ZDROWIE I SPRAWNOŚĆ

• Wzorce ruchowe a nadwrażliwości pokarmowe
• Hormony przyczyną niepowodzeń w dążeniu do idealnej sylwetki
• Grelina
• Implanty w świecie sportu