Poznaj magazyn
MINDFULNESS
Coraz szybsze tempo życia i poczucie, że musimy zrobić więcej, szybciej, a jednocześnie lepiej. Konkurowanie i ściganie się nie tylko z innymi, ale także z samym sobą. Poczucie, że cały czas musimy być w ruchu i coś robić, albo przynajmniej pokazywać, że coś robimy.
Bez robienia czujemy się bezużyteczni, boimy się krytyki ze strony innych. Wszystkiete wewnętrzne i zewnętrzne napięcia występują również często w organizacjach i firmach różnego typu. Tam, gdzie są współpracujące grupy osób i gdzie korzysta się z modeli opartych przede wszystkim na efektywności służącej jeszcze większym zyskom, tam w znacznie większym stopniu pojawiają się problemy natury zdrowotnej i relacyjnej.
Sprawdź, jak podejście kontemplacyjne – oparte na uważności, współczuciu i odwadze – odpowiada na potrzeby oraz wyzwania współczesnego świata biznesu.
W zestawie m.in.:
- Jak odpoczywać efektywnie?
Trening relaksacyjny w uważnej i pozytywnej odsłonie
Dorota Wojtczak
- Trening mindfulness w pracy
Ćwiczenia do wykonania w przestrzeni biura
Kamila Wykrota